كيف أتعامل مع الصدمة النفسية عند الأطفال

كيف أتعامل مع الصدمة النفسية عند الأطفال

قد تنشأ الصدمة النفسية عند الأطفال من مواقف أو تجارب حياتية مختلفة قد تكون سيئة ومخيفة لهم مثل طلاق والديهم أو حوادث الطرق، أو موت شخص عزيز عليهم. كل هذه التجارب قد تؤدي بهم إلى التعرّض لـ صدمة نفسية.

وهذا يعني بأن الأطفال يتعرضون للاضطرابات النفسية كما في البالغين، وينبغي على الآباء إذا لاحظوا مرور أطفالهم بصدمة نفسية أن يقدموا المساعدة قدر الإمكان لهم أو سواء عن طريق استشارة طبيب نفسي أو التعامل معهم بطريقة خاصّة.

سيوضح لنا الدكتور محمد عوني أبو حليمة اختصاصي الطب النفسي ومعالجة الإدمان طرق التعامل مع الصدمة النفسية.

كيف أتعامل مع الصدمة النفسية عند الأطفال

هناك العديد من الطرق المهمة التي يمكن للوالدين من خلالها مساعدة الأطفال الذين مروا بتجارب مؤلمة وصدمة نفسية. ومن أهمها مساعدتهم على الشعور بالأمان، وتعلم الإجراءات الروتينية الصحية، وتحديد عواطفهم وسلوكهم، وغيره.

وفيما يلي نذكر هذه الطرق بشيء من التفصيل:

طمأنة الطفل

ويتضمن ذلك الآتي:

• ذكّر طفلك بأنه بمكان آمن وبأنه محبوب.
• استخدم الكلمات واللمس (على سبيل المثال العناق إذا كان ذلك مناسبًا)، وإعطاء الطفل وقتًا إضافيًا فرديًا.
• فكر مع الطفل وأخبره أنه من الجيد أن يشعر بما يشعر به، حاول أن تجعله يعبر أكثر عن مشاعره.
• اسمح له بتكوين مساحة آمنة في المنزل. على سبيل المثال اسمح له بصنع خيمة في غرفة نومه أو تخصيص “كرسي آمن” له فقط.

العودة إلى الروتين اليومي

حاول الحفاظ على الروتين اليومي المنتظم للطفل، يمكن أن يعزز ذلك شعوره بالأمان والحياة الطبيعية ويتيح له معرفة ما يمكن توقعه.

حافظ على إجراءات روتينية يمكن الاعتماد عليها فيما يتعلق بالواجبات ووقت النوم ووقت أداء الواجبات أو الأعمال المنزلية. اعتمادًا على العمر، يمكن أن يساعد إنشاء جداول مرئية. حاول تخصيص الوقت لأنشطة الاسترخاء، مثل المشي مع الطفل، قراءة قصة، أو لعب نفس اللعبة، أو تناول نفس الوجبة.

جهز طفلك مسبقاً لأي تغييرات أو تجارب جديدة في الجدول الزمني، ويُمكنك وضع أن يكون روتين مريحاً جداً وقد يساعد طفلك على الشعور بالأمان.

تحديد مسببات الصدمة النفسية عند الأطفال

من الضروري تحديد أي مواقف أو محفزات أو سلوكيات قد تؤدي إلى ردود فعل توترية لدى طفلك، حيثُ يُساعدك ذلك على تحديد وتجنب مثل هذه المحفزات، على الأقل حتى حدوث يتعافى.

التنظيم

ساعد طفلك على تعلم مهارات “التنظيم الذاتي” لتهدئة نفسه وإدارة عواطفه وسلوكياته، فكر في تقنيات الاسترخاء مثل التنفس العميق، والتمدد، وشد العضلات وإرخائها.

قم بتسمية المشاعر المختلفة بألوان مختلفة. وتدرب على المهارات التي يجب استخدامها عندما يشعر بالانزعاج أو الغضب، مثل التنفس العميق، أو البحث عن شخص بالغ، أو أخذ استراحة للعب النشط أو ممارسة الرياضة.

تحكم بعواطفك وانفعالاتك

لا تبالغ في ردة فعلك عندما يكون طفلك منزعجاً، فذلك قد يؤدي إلى زيادة شعوره بالتوتر، وبدلًا عن ذلك، حاول البقاء هادئًا واتبع التالي:

• اخفض صوتك.
• اعترف بكل ما يشعر به طفلك.
• ولا تنسى طمأنته.

تجنب العقاب الجسدي

فقد وجد بأن الأطفال المصابين بصدمات نفسية يكونون أكثر عرضة للمحفزات الجسدية السلبية، وهذا يعني بأنها قد تزيد من مستوى التوتر لديهم إلى جانب شعورهم بانعدام الأمن وعدم الراحة؛ لذلك يُنصح بإيجاد طرق أخرى لتهذيبهم.

التحلى بالصبر

قد يستغرق تعافي الطفل من الصدمة وقتًا ويختلف ذلك من طفل لآخر، لذلك ينبغي عليك 

وضع توقعات منطقية وإتاحة الوقت اللازم لتعافيه.

اسمح لطفلك بطرح الأسئلة 

تبادل المعلومات مع طفلك حول ما حدث واسمح له بطرح الأسئلة.

حاول منعه أو تقليل رؤيته للأخبار المزعجة

 ويعد هذا أمر بالغ الأهمية بشكل خاص مع الأطفال الصغار والأطفال في سن المدرسة، حيث أن رؤيتهم للأحداث المزعجة التي يتم سردها على شاشة التلفزيون أو في الصحيفة أو الاستماع إليها على الراديو يمكن أن تؤثر على نفسيتهم. لذلك يُمكن القول بأن الأطفال الذين يعتقدون أن الأحداث السيئة مؤقتة يمكنهم التعافي منها بسرعة أكبر.

اعلم أنه لا بأس بالإجابة بـ “لا أعرف”

إن أكثر ما يحتاجه الأطفال هو شخص يثقون به للاستماع إلى أسئلتهم، وقبول مشاعرهم، ويكون هناك من أجلهم.

لذلك لا تقلق بشأن معرفة الشيء الصحيح الذي يجب قوله لأنه في النهاية، لا توجد إجابة تجعل كل شيء على ما يرام.

متى ينبغي طلب مساعدة الطبيب النفسي من أجل الصدمة النفسية عند الأطفال؟

اذا كنت قلقًا اتجاه طفلك نتيجة تعرضه لـ صدمة نفسية ينبغي عليك اصطحابه إلى الطبيب النفسي والذى سيقوم بتقديم العون والمساعدة، كما ينبغي طلب المُساعدة في الحالات الآتية:

• تدهور حالة الطفل وتدهور سلوكه.
• استمرار تأثير ضغط الصدمة لأكثر من شهر.
• إذا كان القلق والتوتر يؤثر على أنشطته اليومية.

ما هي اعراض الصدمة النفسية عند الأطفال؟

تتضمن اعراض صدمة نفسية عند الاطفال الآتي:

• تكرار الحدث باستمرار في ذهن الطفل.
• الكوابيس.
• اعتقادهم بأن العالم غير آمن بشكل عام.
• التهيج والغضب وتقلب المزاج.
• ضعف التركيز.
• مشاكل في الشهية أو النوم.
• مشاكل السلوك.
• التوتر من اقتراب الناس أكثر من اللازم.
• الخوف من الأصوات العالية.
• التشبث بالوالدين، أو التبول في الفراش، أو مص الإبهام.
• صعوبة النوم.
• الوحدة.
• عدم القدرة على الذهاب إلى المدرسة، والتعلم، واللعب مع الأصدقاء، وما إلى ذلك.

اقرأ أيضًا: أسباب تقلبات المزاج

المراجع:

1. Childhood Trauma: 3 Ways to Help Kids Cope. (n.d.). HealthyChildren.org. https://www.healthychildren.org/English/healthy-living/emotional-wellness/Building-Resilience/Pages/Childhood-Trauma-3-Ways-to-Help-Kids-Cope.aspx#:~:text=1.-,Reassure,the%20world%20through%20their%20eyes.
2. Ehmke, R. (2023, June 21). Helping Children Cope After a Traumatic Event. Child Mind Institute. https://childmind.org/guide/helping-children-cope-after-a-traumatic-event/
3. Helping Your Child Heal After Trauma. (n.d.). Kidshealth. Retrieved June 29, 2024, from https://kidshealth.org/en/parents/trauma-care.html