هل هوس التسوق يعتبر مرض نفسي؟

هل هوس التسوق يعتبر مرض نفسي؟

هوس التسوق هل هو مرض نفسي؟ التسوق يعتبر من الأمور الروتينية التي نقوم بها من وقتٍ لآخر، وهو أمر طبيعي، إلا أن هناك بعض الأشخاص الذين يقبلون على شراء المنتجات بشكلٍ خارج عن الطبيعي وغير مسيطر عليه بالرغم من عدم حاجتهم إليها.

وقد صنف أطباء الصحة النفسية هذا السلوك إلى الإصابة باضطراب نفسي يدعى هوس التسوق أو هوس الشراء.

وفي هذا المقال يكشف الدكتور محمد عوني أبو حليمة اختصاصي الطب النفسي ومعالجة الإدمان عن هوس التسوق وأعراضه وأهم أسبابه وغيره من المعلومات.

أعراض هوس التسوق

غالبًا ما يصاب الأشخاص الذين يعانون من اضطراب التسوق القهري برغبة ملحة لا تقاوم في شراء المنتجات على الرغم من العواقب السلبية.

ويتسم الأشخاص المُصابون بهذا الاضطراب بما يلي:

• صعوبة مقاومة شراء المنتجات غير الضرورية.

الانشغال الدائم وهذه من أعراض هوس التسوق

قد يشعر الشخص الذي يعاني من هوس التسوق برغبة شديدة في شراء أشياء سواء كانت ضرورية أم لا، أو حتى لو لم يكن لديهم أموال متبقية في حسابهم. كما سيجدون صعوبة في مقاومة اقتناء بعض العناصر وقد ينشغلون بها.

شراء الأشياء بالرغم من عدم الحاجة لها

حيثُ يقوم الشخص المُصاب بهوس الشراء بشراء منتجات حتى لو لم تكن ضرورية. على سبيل المثال، قد يقوم شخص ما بشراء العديد من ملابس الأطفال حتى لو لم يكن لديه طفل أو أي خطط لإنجاب طفل.

التعرض لمشاكل مالية بسبب هوس التسوق

غالبًا ما يتزامن الإنفاق على المنتجات مع سوء إدارة الأموال. حيث يجد الأشخاص الذين يعانون من هذه الحالة عمومًا صعوبة في الالتزام بالميزانية أو توفير المال نتيجة للحاجة القهرية إلى البحث عن الراحة من خلال التسوق.

قضاء قدر كبير من الوقت فقط للبحث عن المنتجات

حيثُ يقضي الأشخاص وقتًا كبيرًا في البحث عن المنتجات المرغوبة والتسوق لشراء العناصر غير الضرورية.

أخيرًا، لكي يتم اعتبار سلوكيات التسوق القهري هي هوس التسوق أو هوس الشراء، يجب ألا تكون مرتبطة بحالة نفسية أخرى، مثل فترات الهوس الخفيف أو الهوس المصاحب للاضطراب ثنائي القطب.

نصائح عامة لتجنب أعراض هوس التسوق

إذا شعرت أن إنفاقك خارج عن السيطرة، أو إذا كنت تتسوق بشكل متكرر للتغلب على التوتر، فقد يكون الوقت حتى تتخذ القرار الصحيح بشأن هذا السلوك الخاطئ. يمكنك التغلب على التسوق القهري، من خلال اتباع بعض النصائح:

تعرف على المحفزات التي تدفعك لهوس الشراء

وهذا يعني أن تسأل نفسك متى تكون أكثر عرضة لهوس التسوق؟ هل هو خلال وقت محدد من اليوم؟ هل هو عندما تكون مع أشخاص معينين أو في متجر معين؟ إن التعرف على هذه المحفزات هو الخطوة الأولى نحو تقييم السبب وراء رغبتك المفرطة بالشراء وتحديد قدرتك على إحداث التغيير.

اكتشف مواهبك

إذا كنت تتسوق بسبب الملل – أو كوسيلة للشعور بالرضا عن نفسك – فأنت بحاجة إلى استبدال هذا الإجراء بشيء آخر يرضي رغبتك بطريقة غير ضارة.

فكر في إعادة ممارسة هوايات جديدة أو تجربتها لقضاء وقتك وتشتيت انتباهك عن هوس التسوق.

ابدأ بوضع خطة حول الإنفاق المالي

كثير من الناس الذين يتسوقون بشكل قهري يفتقرون إلى القدرة على تنظيم شؤونهم المالية. إن تتبعك لهذه المعلومات يكشف بالضبط كيف يُمكنك أن تنفق أموالك بشكلٍ صحيح.

إذا كان من الصعب للغاية التوقف عن كل هذا الإنفاق، فابدأ بوضع حد تقديري معقول كل أسبوع أو شهر.

حضر قائمة للتسوق

عندما يتعين عليك التسوق، التزم بالقائمة التي تحضرها فقط بالأشياء التي تحتاجها. فقبل زيارة أي متجر، اكتب كل ما تحتاج إلى شرائه.

إذا كان الالتزام بالقائمة يمثل تحديًا كبيرًا، ففكر في أن تطلب من أحد أفراد أسرتك التسوق نيابةً عنك.

اتبع قاعدة 48 ساعة

في أي وقت تشعر فيه بالرغبة في شراء شيء تحتاجه، اكتبه ثم التزم بالانتظار لمدة 48 ساعة. يمكن لهذه الإستراتيجية أن تحد بشكل كبير من الإنفاق الغير ضروري.

احمل معك النقود فقط عند الخروج

تظهر الأبحاث أن الأشخاص ينفقون عادةً أكثر عند استخدام بطاقات الائتمان بدلاً من النقود. 

وفي حين أنه من الممكن الإفراط في الإنفاق باستخدام النقود، فإن بطاقات الائتمان يمكن أن تجعل عمليات الشراء تبدو أسهل، مما قد يعزز السلوك القهري.

ألغي الاشتراك في التطبيقات التي تبيع المنتجات التي تحبها 

مع التطور التكنولوجي أصبح التسوق عبر الإنترنت  سهلاً للغاية. كإجراء وقائي، فكر في إلغاء الاشتراك في أي متاجر أو شركات تبيع المنتجات التي تعجبك. يمكنك أيضًا محاولة حذف تطبيقات التسوق.

العلاج الطبي لـ هوس التسوق

علاج اضطراب التسوق القهري

هناك بعض الأدلة على أن العلاج السلوكي المعرفي (CBT) قد يقلل بشكل فعال من الأعراض لدى العديد من الأشخاص المُصابون بهوس التسوق من خلال مساعدتهم على تحديد الطرق التي يستخدمون بها التسوق كآلية للتكيف وتطوير مهارات التكيف الصحية.

بالإضافة إلى ذلك، هناك أيضًا دليل على أن هوس التسوق قد يستجيب للعلاج بمثبطات إعادة امتصاص السيروتونين الانتقائية (SSRIs)، ومن يحدد العلاج المناسب هو الطبيب بعض إجراء التشخيص والفحوصات المناسبة.

اقرأ أيضًا: ما هي أفضل طرق الاسترخاء؟

المراجع:

1. Kelly, O. (2024, March 25). Understanding Compulsive Shopping Disorder. Verywell Mind. https://www.verywellmind.com/what-is-compulsive-shopping-disorder-2510592
2. Compulsive Shopping: 9 Signs & How to Cope. (n.d.). Choosingtherapy. Retrieved June 10, 2024, from https://www.choosingtherapy.com/compulsive-shopping/
3. 5 Patterns of Compulsive Buying. (n.d.). Psychologytoday. Retrieved June 10, 2024, from https://www.psychologytoday.com/us/blog/science-choice/201806/5-patterns-compulsive-buying
4. A review of compulsive buying disorder. (n.d.). Ncbi. Retrieved June 10, 2024, from https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1805733/#:~:text=Compulsive%20buying%20disorder%20(CBD)%20is,in%20the%20US%20general%20population.