ما هو سبب فقدان الشغف؟

ما هو سبب فقدان الشغف؟

فقدان الشغف هو حالة يشعر فيها الفرد بانعدام الدافع والقدرة على الاستمرار في المهام والأنشطة التي كانت في السابق مصدرًا للإلهام والاهتمام. يصبح الشخص في هذه الحالة عاجزًا عن التقدم نحو أهدافه السابقة، وقد يواجه صعوبة في التركيز أو التفاعل مع الحياة بشكل عام، حتى يبدو كأن حياته توقفت عند لحظة معينة، حيث لا يعرف ما إذا كان على قيد الحياة سوى من خلال الشهيق والزفير.

في هذه اللحظة، يتخذ الشخص قرارًا سلبيًا بعدم الاكتراث بأي جانب من جوانب حياته، تاركًا كل شيء للظروف تتحكم فيه، وكأن حياته أصبحت مجرد مسرح لإلقاء الأحداث بدون أي تفاعل. قد يتطور الأمر إلى درجة كبيرة من فقدان الشغف، حيث يتوقف الشخص عن تلقي العلاج، يترك عمله، أو حتى يتجاهل احتياجاته الأساسية مثل تناول الطعام.

يتناول الدكتور محمد عوني أبو حليمة اختصاصي الطب النفسي ومعالجة الإدمان أهم أسباب فقدان الشغف في هذا المقال.

اسباب فقدان الشغف

إذا استمر فقدان الاهتمام بالأشياء لمدة أسبوعين أو أكثر، فقد يكون ذلك علامة على وجود مشكلة نفسية.

أما عن اسباب فقدان الشغف فهي قد تتضمن الآتي:

• الاكتئاب: إذ أن فقدان الشغف والاهتمام هي إحدى الأعراض الرئيسية للاكتئاب.
• التوتر: يمكن أن يؤدي التوتر طويل الأمد إلى الإرهاق، حيث يفقد الشخص الدافع والاهتمام، وينسحب من الناس.
• الحزن: عندما تفقد شخصًا عزيزًا عليك، قد تواجه شعورًا مفاجئًا بفقدان الاهتمام بالأشياء التي كنت تستمتع بها سابقًا. هذا الشعور هو جزء طبيعي من عملية الحزن وغالبًا ما يكون مؤقتًا.
• الشيخوخة: من الشائع أن يشعر الشخص بفقدان الشغف والاهتمام بالأشياء التي أحببها في الماضي مع تقدمه في العمر. في بعض الأحيان، يكون السبب واضحًا؛ التغييرات الجسدية، أو قد تتغير أولوياته مع الوقت. ولكن إذا لم يكن تراجع الاهتمام ناتجًا عن هذه العوامل، قد يكون من المهم البحث في أسباب أخرى، مثل الخرف أو الاكتئاب، والتي قد تتطلب اهتمامًا إضافيًا.

قد يهمك أيضًا: ما هي أسباب تقلبات المزاج

كيف أتعامل مع فقدان الشغف؟

هناك بعض الخطوات التي يمكن اتخاذها للشعور بتحسن عندالمُعاناة من فقدان الشغف. إليك بعض الأشياء التي قد تساعدك على ذلك:

ركز على بقائك نشطًا

يمكن أن يجعل فقدان الشغف من الصعب الالتزام بأنشطة أو ممارسات معينة، ولكن ننصحك بالتركيز على القيام ببعض الأنشطة البدنية كل يوم.

إذ ثبت أن ممارسة التمارين والأنشطة مثل الذهاب في نزهة سريعة لها عدد من التأثيرات الإيجابية على الصحة النفسية. بما في ذلك تحسين الحالة المزاجية وتقليل أعراض الاكتئاب.

احصل على قسط كافٍ من الراحة

قلة النوم يمكن أن تؤثر بشكل كبير على الصحة النفسية، حيث أظهرت إحدى الدراسات أن الأرق يزيد بشكل ملحوظ من خطر الإصابة بالاكتئاب. لذا، إذا كنت تشعر بفقدان الشغف من المهم أن تتبع عادات نوم جيدة وتخصص وقتًا كافيًا كل ليلة للحصول على الراحة المطلوبة.

مارس بعض الهوايات

رغم أنه قد يكون من الصعب العودة إلى الأنشطة التي كنت تستمتع بها بنفس الحماس السابق، إلا أن القيام بخطوات صغيرة يمكن أن يكون مفيدًا. حاول أن تعود إلى هواياتك القديمة بشكل تدريجي، أو قم بتقسيم المشاريع الكبيرة إلى مهام أصغر وخصص وقتًا قصيرًا يوميًا لمعالجة جزء منها.

ضع الخطط

حتى وإن كان من الصعب العثور على الإلهام عندما تفقد الاهتمام بالأشياء، فإن وضع خطط للمستقبل قد يكون مفيدًا. الأبحاث تشير إلى أن التخطيط للمستقبل، والمعروف بالتأقلم الاستباقي، يمكن أن يعزز المرونة ويزيد من قدرتك على التكيف.

امنح نفسك أشياء تتطلع إليها والسعي وراء ما يثير حماسك يمكن أن يساعدك في التغلب على فقدان الاهتمام الذي قد تشعر به حاليًا.

ابحث عن الدعم

عندما تشعر بفقدان الشغف، من المفيد أن تلجأ إلى الأصدقاء والعائلة لطلب الدعم. شارك معهم ما تمر به وكن صريحًا بشأن مشاعرك.

في كثير من الأحيان، يمكن أن يساعد قضاء الوقت مع الآخرين في تحسين مزاجك. الحماس والاهتمام الذي يظهره من حولك قد يكون معديًا، وقد تجد نفسك مجددًا مستثارًا لأنشطة مختلفة بفضل تأثيرهم الإيجابي.

اقرأ أيضًا: ما هو مرض حساسية الاصوات؟

اطلب المساعدة للتعامل مع فقدان الشغف

من الضروري أن تعرف أنه ليس عليك مواجهة فقدان الشغف بمفردك. بدلاً من ذلك، ابحث عن المساعدة من الطبيب النفسي وتحدث معه عن مشاعرك وتحدياتك.

المراجع:

1. 4 effects of heat on mental health (and how to protect yourself). (2023, September 26). UCLA Health. https://www.uclahealth.org/news/article/4-effects-heat-mental-health-and-how-protect-yourself-2
2. MSEd, K. C. (2023, December 5). 5 things to do if you feel a loss of interest. Verywell Mind. https://www.verywellmind.com/things-to-do-if-you-feel-a-loss-of-interest-5093337
3. Lost interest in everything? 5 Psychiatrist-backed tips to regain motivation | Talkiatry. (n.d.). https://www.talkiatry.com/blog/lost-interest-in-everything
4. Nowak, M. (2022, March 25). Why Do I Lose Interest in Reading? (& What to Do About it). Iris Reading. https://irisreading.com/why-do-i-lose-interest-in-reading-what-to-do-about-it/