طرق التعامل مع المرأة النكدية

طرق التعامل مع المرأة النكدية

المرأة النكدية هي تلك التي غالباً ما تعبر عن مشاعر السلبية والحزن بطريقة مستمرة، وتبحث عن الأسباب التي تثير الانزعاج أو التوتر في حياتها. قد تكون دائمًا في حالة من الشكوى، وتجد صعوبة في التعامل مع الأمور بشكل إيجابي. هذا النوع من السلوك قد يسبب تأثيرًا سلبيًا على العلاقات الاجتماعية، سواء كانت عائلية أو زوجية أو حتى مع الأصدقاء. إن التعامل مع المرأة النكدية يتطلب فهماً عميقاً لمشاعرها واحتياجاتها، وقد يحتاج إلى استراتيجيات مختلفة تساعد في تعديل سلوكها والتعامل مع قلقها أو توترها بطريقة أكثر توازنًا وإيجابية.

الدكتور محمد عوني أبو حليمة اختصاصي الطب النفسي ومعالجة الإدمان يبين في هذا المقال طرق التعامل مع المرأة النكدية.

صفات المرأة النكدية

المرأة النكدية هي تلك التي تبرز تقلبات مزاجية شديدة في سلوكها، حيث تتسم بعدد من الصفات التي تؤثر على تعاملها مع الآخرين وعلى حياتها اليومية. من أبرز هذه الصفات:

• اتخاذ القرارات بالعاطفة: غالبًا ما تُحكم على مواقفها استنادًا إلى مشاعرها بدلاً من العقل، مما يؤثر على اتخاذها للقرارات السليمة.
• صعوبة تقبل النقد: لا تستطيع تقبل الملاحظات أو النصائح، وتعتبر أي انتقاد موجه إليها هجومًا شخصيًا.
• قلة الصبر: تعاني من صعوبة في التحمل ولا تستطيع التسامح بسهولة مع الآخرين أو مع المواقف التي لا تسير كما ترغب.
• اتخاذ قرارات متهورة: تميل لاتخاذ قرارات سريعة دون التفكير العميق في العواقب، مما يؤدي بها إلى الندم على اختياراتها بعد فوات الأوان.
• الانزعاج السريع: تجد صعوبة في تقبل الأمور التي تخرج عن خططها أو التي لا تسير بالطريقة التي تتوقعها، مما يجعلها تشعر بالضيق بسهولة.
• الشعور بالاضطهاد: غالبًا ما تشعر أن الآخرين يهاجمونها أو يوجهون إليها اتهامات غير عادلة، مما يسبب لها شعورًا مستمرًا بالظلم.
• التشاؤم المستمر: ترى نفسها دائمًا كضحية للأحداث، وتكون متشائمة حيال المستقبل، مما يجعلها تتأذى بسهولة حتى من الأمور البسيطة.
• صعوبة في التحكم بالغضب: كلما حاولت السيطرة على مشاعرها، يزداد غضبها وتصبح أكثر توترًا، مما يجعلها أكثر مزعجة لمن حولها.

• إخفاء مشاعرها: رغم حساسيتها، إلا أنها تفضل أن تبقى مشاعرها مدفونة وتكتفي بالشعور بالضيق دون أن تبدي شكوى واضحة.
• الاحتياج للمساحة الشخصية: تفضل أن تكون بمفردها ولا تقوم بأي شيء إلا إذا كان ذلك نابعًا من رغبتها الشخصية، ولا تحب أن يُفرض عليها شيء.
• التفكير المفرط: تميل للتفكير بشكل زائد عن الحد في الأحداث والمواقف، مما يسبب لها توترًا دائمًا.

طرق التعامل مع المرأة النكدية

تتضمن طرق التعامل مع المرأة النكدية ما يلي:

الصبر والتفهم

أحد أهم الأمور عند التعامل مع المرأة النكدية هو التحلي بالصبر. نظرًا لتقلباتها المزاجية، فإن أي موقف أو كلمة قد تؤثر عليها بشكل كبير. لذا، من المهم أن تكون متفهمًا لمشاعرها، وتسمح لها بالتعبير عن نفسها دون مقاطعتها أو الحكم عليها سريعًا. هذا يساعد على خلق بيئة آمنة لها للتحدث عن مشاعرها.

اقرأ أيضًا: تدني احترام الذات كيف أتخلص منه

الاستماع بتمعن

من المفيد أن تستمع لما تقوله المرأة النكدية بإنصات دون إحساس بالاستعجال أو اللامبالاة. أحيانًا، تكون مشاعرها مجرد نتيجة لرغبتها في أن يتم فهمها أو الاهتمام بها. الاستماع الجيد يمنحها إحساسًا بالراحة ويساعدها على التغلب على نوبات الغضب أو التوتر.

الابتعاد عن الصراع والجدل

تجنب الدخول في جدالات أو صراعات عند حدوث نوبة من النكد. عندما تكون في حالة مزاجية سيئة، يصبح من الصعب إقناعها أو تغيير وجهة نظرها. بدلًا من ذلك، حاول تهدئتها أو تغيير الموضوع بهدوء. الجدل قد يزيد الوضع سوءًا ويؤدي إلى تفاقم مشاعرها السلبية.

تقديم الدعم العاطفي

إذا كانت المرأة النكدية في حالة من الإحباط أو التوتر، حاول تقديم الدعم العاطفي لها. قدم لها كلمات طيبة، وأكد لها أنك موجود لدعمها. الدعم لا يعني تقديم حلول دائمًا، بل قد يكون مجرد كونك موجودًا بجانبها عندما تحتاج إليه.

توجيه انتباهها إلى الجانب الإيجابي

في كثير من الأحيان، تكون المرأة النكدية عالقة في دائرة من التفكير السلبي. لذلك، قد يساعدها توجيه انتباهها إلى الجوانب الإيجابية في حياتها أو المواقف التي تستحق الامتنان. يمكن القيام بذلك بلطف، دون أن تبدو كأنك تتجاهل مشاعرها، ولكن فقط من خلال تسليط الضوء على الأمور الجيدة التي قد تكون مغفلة عنها في اللحظة.

تشجيعها على التحدث عن مشاعرها

إحدى الطرق للتعامل مع المرأة النكدية هي تشجيعها على التعبير عن مشاعرها بصدق. قد يساعد ذلك على تهدئة الأمور ويسمح لها بالتنفيس عن الضغوط أو القلق الذي تشعر به. عندما تستطيع التعبير عن نفسها بشكل مفتوح، فإنها قد تجد راحة أكبر وتقل شدة نوبات النكد.

احترام حاجتها للمساحة الشخصية

في بعض الأحيان، تحتاج المرأة النكدية إلى المساحة والوقت لتصفية ذهنها واستعادة توازنها. إذا لاحظت أنها بحاجة إلى البقاء بمفردها، من المهم أن تحترم ذلك. إعطاؤها المساحة للتفكير قد يساعدها على العودة إلى حالتها الطبيعية بشكل أسرع.

الابتسام والمزاح اللطيف

في بعض الحالات، قد يساعد المزاح اللطيف أو الابتسام في تخفيف التوتر وإعادة الأمور إلى مجراها الطبيعي. لكن يجب أن تكون حذرًا في اختيار الوقت والمكان المناسبين، حيث قد تكون في لحظة حساسة قد لا يكون فيها المزاح موضع ترحيب.

إبداء الاحترام لآرائها

حتى وإن كانت المرأة النكدية قد تبدو في بعض الأحيان شديدة الحساسية أو متشائمة، من المهم أن تبدي الاحترام لرأيها. قد تشعر بأنها غير مسموعة أو غير مفهومة في العديد من المواقف، ولذلك يُنصح بالاستماع إلى وجهة نظرها، وعدم التقليل من مشاعرها أو تجاهلها.

تشجيعها على استشارة مختص

إذا كانت نوبات النكد أو التقلبات المزاجية تؤثر بشكل كبير على حياتها أو على العلاقة بينكما، قد يكون من المفيد تشجيعها على استشارة مختص. العلاج النفسي أو العلاج السلوكي المعرفي يمكن أن يساعدها في إدارة مشاعرها والتغلب على أسباب النكد بشكل أكثر فعالية.

الحفاظ على الحدود الشخصية

من المهم أيضًا الحفاظ على حدودك الشخصية وعدم السماح لنوبات النكد أن تؤثر على رفاهيتك الشخصية. يمكن أن يكون الدعم والتفهم مهمين، لكن أيضًا عليك الحفاظ على صحتك النفسية والعاطفية، وعدم السماح بتأثير مشاعر الغضب أو الكآبة المستمرة بأن تزعزع توازنك.

المراجع:

1. Admin. (2020, March 27). 8 Things only a Moody Person will Relate To. Lifestyleonthego.com. http://lifestyleonthego.com/2019/03/8-things-only-a-moody-person-will-relate-to/
2. Begley, S. (2022, January 26). Feeling moody? Here’s why. Mindful. https://www.mindful.org/feeling-moody-heres-why/
3. Gupta, S. (2024, July 10). 10 things to do when your partner is in a bad mood. Verywell Mind. https://www.verywellmind.com/what-to-do-when-your-partner-is-in-a-bad-mood-8640005