من أين أبدأ في تطوير الذات؟

من أين أبدأ في تطوير الذات؟

إن تطوير الذات هو رحلة مستمرة نحو تحسين النفس واكتساب المهارات اللازمة لتحقيق الأهداف والطموحات الشخصية. إنه عملية تعزز من الثقة بالنفس وتساعد على تعزيز القدرات الذهنية والعاطفية. من خلال استكشاف الاهتمامات الجديدة، وتعلم مهارات جديدة، وتحديد الأهداف، يمكن للفرد أن يحقق تغييرًا إيجابيًا في حياته.

ولكن من أين أبدأ في تطوير الذات؟ الدكتور محمد عوني أبو حليمة اختصاصي الطب النفسي ومعالجة الإدمان يُجيبنا في هذا المقال.

من أين أبدأ في تطوير الذات؟

يُعتبر تطوير الذات من العناصر الأساسية لكل من يسعى لتحسين حياته وتحقيق أهدافه. فهو يعزز من جودة الحياة ويساعد على صقل الشخصية بطريقة تتماشى مع قيمك ورغباتك. في الحقيقة، هناك دائمًا مجالات يمكننا تحسينها، فنحن نملك إمكانيات لا حصر لها. كل ما تحتاجه هو اكتشاف تلك الإمكانيات والعمل على استغلالها بأفضل شكل ممكن.

إليك بعض النصائح التي تعزز من تطوير الذات:

انضم إلى دورات جديدة

الدورات التعليمية تُعد وسيلة فعّالة لتطوير مهاراتك وتعزيز نقاط قوتك. ستساعدك على حل المشكلات وتحسين الأداء في مختلف جوانب حياتك، مما يعود بالنفع على جودة حياتك العامة.

تخلص من العادات السيئة

استبدل عاداتك السلبية بأخرى إيجابية. هذه الخطوة ضرورية للخروج من منطقة راحتك ودفع نفسك نحو التطور.

حدد أولوياتك

قبل الانطلاق في أي خطة جديدة، من المهم ترتيب مهامك حسب الأولوية. ذلك سيساعدك على تنظيم وقتك وتجنب الفوضى، مما يضمن لك تحقيق أقصى استفادة. دوّن المهام إلى: هامة وعاجلة، هامة وغير عاجلة، عاجلة وغير هامة، وغير عاجلة وغير هامة.

اقرأ يوميًا

تُعد القراءة وسيلة قوية لتوسيع آفاقك وفهم العالم من حولك. الفرق بين الأشخاص الذين يقرؤون بانتظام وغيرهم واضح، فهم يظهرون وعياً وثقافة متنوعة تؤثر إيجاباً على تفكيرهم وتعاملهم مع الآخرين.

إذا كنت مبتدئًا، يمكنك البدء بكتب تطوير الذات، التي تتميز بلغة بسيطة ومحتوى غني.

اقرأ أيضًا: كيف تتعامل مع نوبات الغضب عند الأطفال؟

تعزيز الإيجابية

يمكن أن يساعد تكرار الكلمات الإيجابية في تقوية الشبكات العصبية في أدمغتنا. لماذا يحدث هذا؟ لأن كل مرة نقوم فيها بتفعيل معلومات إيجابية، تصبح تلك الشبكات أكثر قوة، تمامًا كما هو الحال مع المعلومات السلبية.

لذا، فإن حفظ الكلمات الإيجابية يمكن أن يسهم في تعزيز الروابط بين المفاهيم والذكريات والأفكار الإيجابية. إنها وسيلة بسيطة للبدء في تعزيز الإيجابية والتفاؤل في حياتك. لا تفوت فرصة تجربة ذلك.

لا تستسلم

عندما تواجه تحديات، حاول النظر إليها كفرص للنمو والتعلم. الفشل جزء من النجاح، فلا تدع العقبات تثنيك عن أهدافك.

استمر في التعلم

من الضروري أن تدرك أن رحلة التعلم لا تتوقف عند إنهاء المدرسة أو الجامعة. فالحياة مليئة بالفرص لاكتساب المعرفة، وقد أصبح ذلك أسهل بكثير في عصرنا الحالي.

سواء كنت تسعى لتعزيز معرفتك في مجال محدد أو ترغب في استكشاف مجالات جديدة، فإن ذلك سيساهم في تطورك وتميُّزك عن الآخرين. 

استمتع باللحظة الحالية

التمتع باللحظة الحالية يعد أمرًا حيويًا لصحتك النفسية. تجنب الانشغال المفرط بالتفكير في المستقبل أو الندم على الماضي. خصص وقتًا للتواصل مع أصدقائك، واستمتع بجمال الطبيعة، وابتسم واذهب للضحك قدر الإمكان. إن تقديرك للحظة الراهنة يعزز من عقليتك الإيجابية، مما يساعدك على التقدم والشعور بالسعادة.

رافق أشخاص إيجابيين

تلعب مجموعة الأشخاص الإيجابيين دورًا حيويًا في التأثير بشكل إيجابي على الفرد، خاصة عندما يتبادلون الحديث حول مواضيع تهمهم. وجود هؤلاء الأفراد يشجع الشخص على الإبداع ويمنحه الطاقة اللازمة لتحقيق أهدافه والتقدم نحوها.

يمتلك هؤلاء الأشخاص حلولًا لكل مشكلة، وينظرون دائمًا إلى الجانب المشرق من الأمور، بعكس الأشخاص السلبيين الذين يجدون مشكلة في كل حل، ولا يرون سوى الكآبة والتشاؤم في الحياة.

شارك في أعمال تطوعية

يُعتبر التطوع من الأنشطة التي تترك أثرًا إيجابيًا عميقًا في حياة الفرد. من خلال الانخراط في الأعمال الخيرية والتطوعية، يُتاح للشخص فرصة بناء علاقات جديدة وزيارة أماكن قد تكون جديدة عليه، مما يساعده على التعرف على ثقافات وأنماط حياة مختلفة.

هذا التجربة تسهم في تطوير الذات وتعزيز الثقة بالنفس، وتمنح المتطوع فرصة لترك بصمة مميزة في المجتمع.

علاوة على ذلك، يلعب التطوع دورًا في تجديد طاقة الشخص وحيويته، حيث تُغذي الروح بالطاقة الإيجابية الناتجة عن العمل الجماعي وتبادل الأفكار مع الآخرين الذين يسعون لمساعدة ودعم من حولهم.

المراجع:

1. Self-Improvement: 45 Tips, goals, and Ideas for Self-Growth. (n.d.). The Berkeley Well-Being Institute. https://www.berkeleywellbeing.com/self-improvement.html
2. 7 Tips for Personal Growth. (n.d.). Indeed. https://www.indeed.com/career-advice/career-development/tips-for-personal-growth