كيف تتعامل مع نوبات الغضب عند الأطفال؟

كيف تتعامل مع نوبات الغضب عند الأطفال؟

تُعتبر نوبات الغضب عند الأطفال من التحديات الشائعة التي تواجه العديد من الآباء، حيث قد تكون هذه النوبات، التي تتراوح من الانفجارات البسيطة إلى التفاعلات الشديدة، محيرة وصعبة التعامل معها. 

غالبًا ما تعكس نوبات الغضب عدم قدرة الطفل على التعبير عن مشاعره بشكل مناسب أو التعامل مع الإحباطات والضغوطات، لذلك من الضروري فهم الأسباب الكامنة وراء هذه النوبات وكيفية التعامل معها بطرق فعالة. 

في هذا المقال يوضح الدكتور محمد عوني أبو حليمة اختصاصي الطب النفسي ومعالجة الإدمان كيفية إدارة نوبات الغضب عند الأطفال بطرق تعزز الفهم والصبر، وتساعد في تعزيز سلوكيات إيجابية وتطوير مهارات التأقلم لدى الأطفال.

أسباب نوبات الغضب عند الأطفال

نوبات الغضب عند الأطفال تعتبر جزءًا طبيعيًا من تطورهم العاطفي، ولكن هناك عدة أسباب قد تؤدي إلى حدوث هذه النوبات، من أبرزها:

• الإحباط: عندما لا يتمكن الطفل من القيام بشيء معين أو لا يستطيع التعبير عن مشاعره واحتياجاته، يشعر بالإحباط، مما يؤدي إلى نوبات الغضب.

• التعب أو الجوع: الأطفال عندما يشعرون بالتعب أو الجوع، يصبحون أكثر عرضة للانفعال ونوبات الغضب.

• الرغبة في الاستقلال: الأطفال في مراحل معينة يطمحون إلى الاعتماد على أنفسهم، ولكن قد لا تكون لديهم المهارات اللازمة، ما يؤدي إلى إحباطهم وغضبهم.

• البحث عن الانتباه: قد يستخدم بعض الأطفال نوبات الغضب لجذب انتباه الوالدين أو للحصول على ما يريدون.

• التغيرات الروتينية: عدم الاستقرار أو التغيرات المفاجئة في الروتين اليومي قد تؤدي إلى شعور الطفل بالقلق أو الانزعاج، مما يسبب نوبات الغضب.

• صعوبة التعبير عن المشاعر: الأطفال غالبًا لا يستطيعون التعبير بشكل جيد عن مشاعرهم المعقدة مثل الحزن أو الخوف أو الإحباط، فتتحول إلى نوبات غضب.

كيف تتعامل مع نوبات الغضب عند الأطفال؟

التعامل مع نوبات الغضب عند الأطفال يتطلب مهارات وفهمًا عميقًا لسلوكيات الأطفال وتطورهم العاطفي. 

فنوبات الغضب ليست مجرد تعبير عن الغضب، بل هي ردود فعل طبيعية للأطفال الذين لا يزالون يتعلمون كيفية التعامل مع مشاعرهم، لذلك من المهم أن يدرك الآباء أن هذه النوبات ليست انعكاسًا لسوء السلوك دائمًا، بل قد تكون جزءًا طبيعيًا من النمو العاطفي.

الحفاظ على الهدوء

عندما يبدأ الطفل في نوبة غضب، فإن أفضل ما يمكن للآباء فعله هو الحفاظ على الهدوء. 

الانفعال والرد بغضب قد يؤدي إلى تفاقم الموقف، لذلك يجب أن يكون الوالد نموذجًا للسلوك الهادئ، حيث أن الأطفال يتعلمون من خلال تقليد سلوكيات الكبار. 

ويمكن أن يساعد الحديث بصوت هادئ وحنون في تهدئة الطفل.

تجاهل السلوك السلبي

في بعض الأحيان، يمكن أن تكون نوبات الغضب وسيلة لجذب الانتباه. إذا أدرك الطفل أن نوبات الغضب تمنحه الانتباه الذي يرغب فيه، فمن المحتمل أن يكرر هذا السلوك. 

لذلك، يمكن أن يكون تجاهل السلوك السلبي وسيلة فعالة في بعض الحالات، خاصة إذا كان الغضب بسبب شيء غير مهم. 

بالطبع، يجب الانتباه إلى أي مخاطر محتملة والتدخل إذا كان الطفل يعرض نفسه أو الآخرين للخطر.

التحدث بعد انتهاء نوبات الغضب عند الأطفال

بعد أن تنتهي نوبة الغضب ويهدأ الطفل، يعد هذا الوقت المثالي للتحدث معه عن ما حدث. يمكن للآباء أن يشرحوا للطفل أن مشاعر الغضب طبيعية، ولكن يجب التعبير عنها بطرق مختلفة. 

يمكن أن يكون هذا الحديث بمثابة فرصة لتعليم الطفل طرقًا أفضل للتعامل مع مشاعره في المستقبل.

تعليم مهارات التأقلم

يمكن أن يستفيد الأطفال من تعلم مهارات تأقلم صحية للتعامل مع مشاعر الغضب والإحباط، وبعض هذه المهارات تشمل:

• التنفس العميق: يمكن أن يساعد تعليم الطفل التنفس بعمق عندما يشعر بالغضب في تهدئة عقله وجسمه.
• استخدام الكلمات للتعبير عن المشاعر: تشجيع الطفل على التحدث عن مشاعره بدلاً من الانفجار في نوبة غضب.
• إعادة التوجيه: عند ملاحظة علامات بداية نوبة غضب، يمكن للوالدين محاولة إعادة توجيه انتباه الطفل إلى نشاط آخر.

تحديد روتين وحدود ثابتة

الأطفال يحتاجون إلى شعور بالأمان والتوقعات الثابتة، وهذا يمكن تحقيقه من خلال وضع حدود واضحة وروتين ثابت. 

فعندما يعرف الطفل ما هو متوقع منه، يمكن أن يقلل ذلك من الشعور بالإحباط والقلق الذي قد يؤدي إلى نوبات الغضب. 

بالإضافة إلى أن وضع جدول زمني للأنشطة اليومية، مثل وقت النوم ووقت الوجبات، يمكن أن يساعد في تقليل النوبات الناتجة عن التعب أو الجوع.

منح الوقت للتفكير

في بعض الحالات، قد يكون من الضروري منح الطفل وقتًا ليهدأ بمفرده. يمكن أن يُطلب من الطفل الجلوس في مكان هادئ لفترة قصيرة للتفكير في سلوكه. 

يجب أن يكون الهدف من هذا الوقت هو منح الطفل فرصة لاستعادة السيطرة على مشاعره، وليس كعقاب.

تشجيع السلوك الإيجابي

بدلاً من التركيز فقط على نوبات الغضب، من المهم تشجيع السلوك الإيجابي عندما يظهره الطفل، من خلال تقديم التشجيع والثناء عندما يتعامل الطفل بشكل جيد مع موقف صعب يمكن أن يعزز السلوكيات الجيدة ويقلل من تكرار نوبات الغضب. 

طلب المساعدة من الطبيب عند الحاجة

في بعض الأحيان، قد تكون نوبات الغضب علامة على مشاكل أعمق تتعلق بالصحة النفسية أو العاطفية للطفل. 

إذا كانت النوبات شديدة أو متكررة بشكل غير عادي، قد يكون من الضروري استشارة متخصص في الصحة النفسية للأطفال لتقديم الدعم والتوجيه المناسبين.

اقرأ أيضًا: كيف تتعامل مع الأفكار السلبية؟

المصادر:

1. Temper tantrums in toddlers: How to keep the peace. (2022, October 7). Mayo Clinic. https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/infant-and-toddler-health/in-depth/tantrum/art-20047845
2. Tantrums: why they happen and how to respond. (2024, June 14). Raising Children Network. https://raisingchildren.net.au/toddlers/behaviour/crying-tantrums/tantrums
3. Temper tantrums (for parents). (n.d.). https://kidshealth.org/en/parents/tantrums.html