أهمية الدعم النفسي لكبار السن

أهمية الدعم النفسي لكبار السن

في مرحلة الشيخوخة، يصبح الدعم النفسي لكبار السن عنصرًا أساسيًا للحفاظ على جودة الحياة ورفاهيتهم. التقدم في العمر يمكن أن يرافقه العديد من التحديات، مثل فقدان الأصدقاء والأحباء، التغيرات في الصحة الجسدية، والشعور بالعزلة الاجتماعية. لذا، يعتبر تقديم الدعم النفسي لهؤلاء الأفراد ضروريًا لمساعدتهم على مواجهة هذه التحديات بشكل إيجابي.

سيوضح لنا الدكتور محمد عوني أبو حليمة اختصاصي الطب النفسي ومعالجة الإدمان عن أهمية الدعم النفسي لكبار السن في هذا المقال.

أهمية الدعم النفسي لكبار السن

إن الدعم النفسي يساعد كبار السن على التعامل مع التغيرات العاطفية والنفسية التي يمرون بها، ويعزز من قدرتهم على التكيف مع التغيرات في حياتهم. من خلال توفير الدعم العاطفي والاجتماعي، يمكن تعزيز شعورهم بالاستقرار والأمان، مما يؤدي إلى تحسين جودة حياتهم بشكل عام.

الدعم النفسي لكبار السن: ما هي التحديات التي قد تؤثر عليهم؟

من بين التحديات التي قد يواجهها كبار السن نذكر ما يلي:

• الأمراض المزمنة أو التغيرات الصحية المرتبطة بالتقدم في العمر.
• الشعور بالضعف وفقدان القدرة على الاستقلال، مما يفرض الاعتماد على الآخرين.
• الحزن والخسارة التي قد يواجهونها نتيجة فقدان الأصدقاء والأحباء.
• الضغوط المالية التي قد تؤثر على حياتهم اليومية.
• التغيرات في نمط حياتهم والمحيط من حولهم.
• الشعور المتزايد بالعزلة الاجتماعية.

تقديم الدعم النفسي لكبار السن يساعدهم في التعامل مع هذه التحديات بشكل أكثر إيجابية، ويعزز من قدرتهم على التكيف، مما يسهم في تحسين نوعية حياتهم بشكل كبير.

الدعم النفسي لكبار السن: ما هي الاحتياجات النفسية لهم؟

لكل شخص من كبار السن قيم وأولويات مختلفة، لذا قد لا تكون احتياجات أحبائك هي نفسها تمامًا مثل احتياجات شخص آخر. ومع ذلك، هناك بعض الاحتياجات الأساسية التي يعتمد عليها جميع كبار السن تقريبًا. فيما يلي بعض الأمثلة:

• التفاعل الاجتماعي.
• العلاقات ذات المعنى.
• الشعور بالأمان.
• الانتماء.
• التعاطف النفسي.
• الاستقلال والحكم الذاتي.
• الخصوصية.

قد يهمك أيضًا: هل سمعت من قبل عن اضطراب التخزين؟

ما هي فوائد تقديم الدعم النفسي لكبار السن؟

يؤثر الدعم النفسي بشكل إيجابي على جوانب متعددة من حياة كبار السن، ويظهر ذلك من خلال:

تعزيز الروابط الاجتماعية

يساعد الدعم النفسي في بناء صداقات جديدة وتعزيز الروابط الأسرية، مما يساهم في تقليل الشعور بالوحدة والعزلة. هذا التفاعل الاجتماعي يؤدي إلى:

• تحسين المزاج وتقليل احتمالية الإصابة بالاكتئاب.
• تعزيز الوظائف الإدراكية وزيادة شعورهم بالانتماء إلى المجتمع.

زيادة النشاط البدني

تُعد التمارين الرياضية، سواء كانت مصممة خصيصاً لكبار السن أو أنشطة رياضية عامة، مفيدة ليس فقط للجانب البدني ولكن أيضاً للصحة النفسية. إذ تكمُن فائدتها فيما يلي:

• تقلل التمارين من خطر الإصابة بالخرف.
• تساعد في خفض مستويات التوتر.
• تحسن جودة النوم.

تساهم هذه الفوائد في تعزيز الصحة النفسية لكبار السن، مما يؤدي إلى تحسين نوعية حياتهم بشكل عام.

الدعم النفسي لكبار السن : كيف يمكن تحسين الصحة النفسية لهم؟

يمكن لكبار السن تعزيز صحتهم النفسية وزيادة شعورهم بالرفاهية من خلال اتباع بعض العادات اليومية التي تؤثر بشكل إيجابي على حياتهم. يشمل ذلك التركيز على:

• تناول غذاء متوازن وصحي: يساعد النظام الغذائي السليم في الحفاظ على الصحة الجسدية والنفسية على حد سواء.
• الحصول على نوم كافٍ: النوم الجيد والمنتظم يومياً خاصًة خلال فترة الليل يعزز الصحة النفسية ويقلل من التوتر.
• ممارسة النشاط البدني بانتظام: التمارين الرياضية تدعم الصحة العامة وتساهم في تحسين المزاج.
• التمتع بوقت مع الأهل والأصدقاء: قضاء الوقت مع الأحباء يعزز الروابط الاجتماعية ويقلل من الشعور بالوحدة.
• التواصل ومشاركة المشاعر: التفاعل مع الآخرين ومشاركة المشاعر يعزز الدعم العاطفي ويقلل من الإحساس بالعزلة.
• الانخراط في أنشطة ممتعة: المشاركة في الأنشطة التي توفر الراحة والمتعة تعزز من الشعور بالإيجابية.
• المساهمة في الأعمال التطوعية: تقديم المساعدة للآخرين يمكن أن يعزز الشعور بالإنجاز ويضيف معنى لحياتهم.

اقرأ أيضًا: ما هو الصمت العقابي؟

كيفية تقديم الدعم النفسي لكبار السن وتعزيز صحتهم النفسية والجسدية

لتحسين الصحة النفسية لكبار السن وتعزيز رفاهيتهم العامة، يمكن اتخاذ الإجراءات التالية:

توفير الشعور بالأمان

الأمان هو أحد الأساسيات التي يحتاجها كبار السن. من الضروري إزالة المخاطر المحتملة من بيئتهم، وتركيب أنظمة أمان مثل الأقفال الجديدة وأزرار الطوارئ لضمان سلامتهم، مما يساهم في تعزيز صحتهم النفسية.

الاستماع بإنصات

يحتاج كبار السن إلى الشعور بأنهم مسموعون ومقدَّرون. الاستماع إليهم بتركيز واحترام يتيح لهم التعبير عن مشاعرهم وأفكارهم، ويقوي الروابط العائلية ويعزز شعورهم بأهمية وجودهم.

تشجيعهم على المشاركة في الأنشطة الممتعة

يمكن أن تساعد الهوايات والأنشطة الممتعة كبار السن على الشعور بالسعادة وتقليل الشعور بالوحدة. قد يكون من المفيد تقديم دعم إضافي لهم لاختيار أنشطة يشاركون فيها، مما يعزز من صحتهم النفسية.

احترام استقلاليتهم

 يجب أن يُحترم حق كبار السن في اتخاذ قراراتهم الخاصة. تقييد حريتهم أو معاملتهم كأطفال يمكن أن يؤثر سلبًا على ثقتهم بأنفسهم. من المهم تشجيعهم على المشاركة في القرارات التي تؤثر على حياتهم اليومية، مما يعزز شعورهم بالكرامة والاحترام.

تعزيز التواصل الاجتماعي

يمكن أن تؤدي التغيرات في الحياة، مثل التقاعد، قيود الحركة بسبب الأمراض، أو فقدان الأصدقاء والشريك. إلى تراجع التواصل الاجتماعي لدى كبار السن. هذه العزلة قد تسهم في شعورهم بالوحدة والاكتئاب.

لذلك، يكمن دور الدعم في تقديم المساعدة العاطفية والحفاظ على التواصل المنتظم معهم. من الضروري أيضًا تشجيع كبار السن على المشاركة في الأنشطة الاجتماعية الخارجية التي توفر فرصًا للتفاعل والتواصل مع الآخرين.

المراجع:

1. Lcsw, M. D. (2024, February 23). 7 ways to address emotional needs and mental health care for seniors. Blue Moon Senior Counseling. https://bluemoonseniorcounseling.com/7-ways-to-address-the-emotional-needs-of-seniors/
2. Healthdirect Australia. (n.d.-d). Older people and mental health. Healthdirect. https://www.healthdirect.gov.au/older-people-and-mental-health#improve
3. Robinson, N. (2024, March 25). 4 Strategies to Support Mental Well-being for Seniors – ProActive Psychology. ProActive Psychology. https://www.proactivepsychology.com.au/mental-well-being-in-seniors/